寝れない理由は、もしかして？
寒い時期がやってきましたね。
この時期になると、みなさんの中には、
「なかなか寝れないから困っている。」
「なんだか寝た感じがしなくて、疲れがとれない。」
と悩んでいる方もおられるかもしれません。
ただでさえ日中寒いと体力を削られるのに、夜も寝られなかったら休む時間もないですよね。
そんな悩みを抱えている方々に質問です。
最近、足先が冷たいと感じることはありませんか？
当てはまった方！
もしかすると、寝られない原因はそこにあるかもしれませんよ。
不眠の原因につながる理由とは？
足先が冷えると寝つきが悪くなるのは、体温調節がうまくいっていないことが原因です。
人間の体温は一日のなかでの1℃前後で変動しており、体温の差を作ることで一日のリズムが作られています。
ちなみにこの一日のリズムのことを
概日リズムと言います
眠るためには、体温が下がったのを感じることが必要です。
しかし、足が冷たい方は、ずっと体温が低いままです。
この状態だと一日を通して体温の変動が起きず、体温が下がったことも感じないため、なかなか入眠モードに入ることができません。
さらに言うと、足が冷たい状態だと、体の熱を逃がないようにするために交感神経と呼ばれる自律神経がはたらきます。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類ありますが、違いをカンタンに説明すると以下のとおりです。
- 交感神経→活発モードになるためにはたらく神経
- 副交感神経→リラックスモードに入るためにはたらく神経
通常、寝る前はリラックスモードに入るため副交感神経がはたらきます。
しかし、足が冷たい人の場合だと、体の熱を逃がないようにするために交感神経と呼ばれる自律神経がはたらき続けてしまいます。
その結果、体がリラックスモードに入れず、不眠につながってしまうのです。
解決するためにはどうしたらいいの？
寝つきを良くするためには、寝る前に体が温まった状態でリラックスしていることが大切です。
そのための方法には、様々なものがあります。
- 温かい飲み物を摂る
- 適度な運動をする
- 湯舟に浸かる
- 室温を調整する
もちろんこれらを実践することも、効果が期待できます。
ですが、寝ている最中も足先の冷えを改善することで、さらにその効果を高めることが可能です。
そこで役に立つのが、レッグウォーマーです！
レッグウォーマーの最大の魅力は、足首までをしっかりと温めてくれること。
実は足首には体の冷えを改善してくれるツボがたくさん集中しているのです。
そのツボを指圧したりレッグウォーマーで温めることで、体の冷えを改善する効果が期待できます。
ただ、
電気毛布や湯たんぽとかでも
なんとかなるのでは？
と、思われた方もおられるでしょう。
ですが、電気毛布や湯たんぽだと、足首をピンポイントでしっかり温めることはできません。
それだけでなく、夜間中に暑くなって目が覚めたり、途中で湯がぬるくなってしまうこともあります。
また、低温やけどにも注意が必要です。
低温やけどとは、長い時間一定の温度に触れ続けることによって起こる肌へのダメージのことをいいます。
低温やけどの最大の難点は、熱さや痛みを感じにくいということです。
そのため、夜間に発症しても、朝まで気づかないパターンが多くあります。
また、次のような方は低温やけどが起こりやすいため、特に注意が必要です。
・肌の感覚が鈍くなっているご高齢の方
・体温調整がまだ十分に発達していない小さなお子様
けど、低温でのやけどなら
大したことないのでは？
このように考える方もおられるかもしれませんが、大きな間違いです。
見た目は大したことなくても、実は体の深いところまで「やけど」をしている可能性があります。
そうなると、傷跡として残ったり、医療機関での治療が必要になる場合もあることを忘れないようにしましょう。
以上のことを踏まえても、身軽に動けるだけでなく、適度な温度で足を温めてくれるレッグウォーマーは本当におすすめです。
ここからは、そんなレッグウォーマーのなかでも、特にオススメの商品について詳しく紹介していきますね。
足を温めることに役立つアイテム
今回紹介する商品は、sowanさんのシルクレッグウォーマー！！
こちらの商品は、仕入れから検品まですべて日本の職人さんが行われています。
国産の製品は厳しい基準を
クリアしているものばかりなので、
安心して使えますね！
そんなsowanさんのレッグウォーマーのお値段は、なんと2足セットで2,700円！
単品でも販売されており、こちらは1,500円となっています。
値段を考えると2足セットの方がお得ですが、「まずは1足から始めてみたい」と思われる方はこちらを検討してみても良いかもしれませんね。
sowanさんのレッグウォーマーの使用満足度はなんと94.8％(2022年7月21日現在)！
別の言い方をすると、10人中9人が購入して良かったと思っているということになります。
このことから、sowanさんのレッグウォーマーは、足の冷えを改善する効果がかなり期待できる商品といえるのではないでしょうか。
実際に履いて「寝れた」という声も続出！
ネット上でも、「こちらの商品を履いてみるとぐっすり寝れた」という声がたくさん挙がっています。
ふわっとした履き心地で、とてもあたたかいです。締めつけ感はありませんが、ずれる事もなく朝までしっかり脚をあたためてくれます。冷え性で脚が寒くてなかなか眠れないのですが、これを使い始めてから、とてもよく眠れます。
Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: [SOWAN] [ソワン] mofmofu (モフモウフ) シルク レッグウォーマー メンズ レディース 男女兼用 (ネイビー)
寝る時に使ってますがとてもはき心地が良く ポカポカと温かく夜のトイレの回数が減りました ♡もう手放せないですね〜❤️
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寒さによる尿意まで改善したという声もあり、睡眠の質を上げてくれていることが伝わってきますね。
お試しで始めてみるのもアリ！
レビューでたくさん高評価が挙がっていたとしても、なかには、
寝るときに靴下を履くなんて
今までしたことないよ…。
と、思う方もおられるでしょう。
今までやったことがないことを始めるのって、お金を出すことにも勇気がいりますよね。
そんな方に嬉しい情報があります！
なんとこの商品、お試し期間として、10日間以内なら返品可能です！
返送の際の送料はかかってしまいますが、商品自体のお金はきちんと返ってきます。
「送料くらいなら失敗してもいいか。」とお思いの方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
他にも嬉しいメリット盛りだくさん
ここまでで、sowanさんのレッグウォーマーが不眠を解決してくれるアイテムであることを紹介してきました。
しかし、なかには
レッグウォーマーなんて、
どれも同じでしょ？
と、思われた方もおられるでしょう。
sowanさんのレッグウォーマーの魅力は、実はこれで終わりではありません。
まだお伝えしていない魅力について、ここから詳しく説明していきますね。
2way使用OK！
sowanさんの商品は、伸縮性の良さから、なんとアームカバーとしても使うことが可能です！
手先は完全に使える上に、柔らかくて軽いため、家事や作業の妨げになることもありません。
また、アームカバーは腕を保護することから、ゴミ出しといったほんの少し外に出るときでも、乾燥や紫外線から肌を守ってくれます。
自分の都合によって、着用する部位を手と足とで使い分けることができる、嬉しいメリットではないでしょうか。
洗濯OK
衣類を買うとなると、洗濯方法が気になることはありませんか？
お手入れ方法が手洗いのみだと毎回洗うのに時間がかかるため、
レッグウォーマーを使うことが億劫になってしまうこともあるでしょう。
私自身も、手洗いが必要な商品は
めんどくさくて買わないようにしています…。
洗濯OKのレッグウォーマーもたくさんありますが、素材によっては手洗いのみの製品もあるので手洗いが面倒な方は確認するようにしてくださいね。
では、こちらの商品はどうでしょうか。
安心してください。
こちらの商品は、洗濯OKです！
洗濯ネットに入れて洗濯機に入れてしまえば終了です。
それどころか、洗濯をすることによって、もこもこ感がさらに増してくるとのこと。
使えば使うほど、使い心地が良くなるとなれば、メリットしかありませんね。
肌に優しいシルク生地
その他にも、
私は肌が弱いからなぁ…。
こういった悩みもあるかもしれません。
ご安心ください。
sowanさんは、そんな方々の悩みの声もしっかりと聞いておられます。
今回の商品が裏地として使っているのは、肌に優しいシルク生地！
シルク生地は繊維がとても細くて滑らかになっており、肌への摩擦も最小限に抑えてくれます。
その他のメリットとして、
- 断熱材のようなはたらきがあり、夏は涼しく、冬は暖かい環境を作る
- 吸湿性が高いため、汗をすばやく吸収してくれる
- 放湿度も高いため、乾きやすい
なども挙げられており、シルク生地は肌にとって快適な環境を作ってくれる素材といえるでしょう。
さらに、sowanさんの商品は二重編みになっていることから厚みがあり、冷えからしっかりと肌を守ってくれるので、冬の寒さ対策にもばっちりです。
ちなみに、痒みを生じやすい素材には、以下のようなものがあります。
- 合成繊維(ポリエステル・ナイロン)
- ウール
- 化学染料を使用した繊維
今まで服の素材について知らなった方や、肌に痒みが出てきているという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
レビューを書けば、次回から割引クーポンあり！
お金関係でも嬉しいメリットが！
なんとこちらの商品、レビューを書いたら次回から使える10％割引クーポンがついてきます。
しかもこのクーポンはレッグウォーマーだけでなく、sowanさんの商品全品で使うことが可能です。
商品発送後5日後という早い段階から使えることも、嬉しいメリットですね。
最後に
今回の記事では、sowanさんのレッグウォーマーについて紹介してきました。
眠れない夜が続くと、体の疲れは溜まっていくばかりです。
そのまま放っておくと、体調を崩してしまう可能性も出てきます。
不眠の原因の１つである足の冷え、まずはここから解決していきませんか？
ここまでご覧頂き、ありがとうございました。
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